E.M.O. Training....che figata!

Non sto qui a spiegarvi la filosofia dell'allenamento (se volete qui c'è il link al blog del mio coach!), ma voglio scrivere alcune impressioni.

Ieri l'allenamento era breve ma a mio avviso intenso, ecco la scaletta:

2km easy + (4'OVER+3'easy) + 2x(3'OVER+3'easy) + 3x(2'OVER+1'easy)

sostanzialmente delle ripetute...ma con l'eccezione che ci dovevi dare di brutto nella parte veloce, e non tenere un passo prestabilito. Malefico!

Impostato l'allenamento sul Garmin son partito, andato tutto a sensazione, senza neanche guardare il passo o il tempo che mancava alla fine della ripetuta.

Le prime due le ho un pò sofferte, non essendomi gestito benissimo, mentre nelle altre ho spinto "come se non ci fosse un domani" cercando di essere il più costante possibile.

E' stato un bell'allenamento, e soprattutto un aiuto ulteriore per cercare di sentire e CAPIRE il proprio corpo. Per uno come me, a cui piace correre senza ascoltare musica, ma solo il respiro del proprio corpo, è un tassello in più per comprendere questa disciplina per me sempre stata ostica.

Nice job Coach!